Inteligencia emocional

Daniel Goleman, prestigioso psicólogo estadounidense, ha hecho popular el concepto de Inteligencia Emocional

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Goleman considera que las emociones son el principal determinante del comportamiento humano.

Define la Inteligencia Emocional como la habilidad de comprender y manejar las emociones propias y las de quienes nos rodean de la manera más conveniente y satisfactoria.

Así mismo, considera que la Inteligencia Emocional se basa en la capacidad de comunicarnos eficazmente con nosotros mismos y con los demás. Además, argumenta que esta capacidad no es innata, sino que podemos aprenderla y mejorarla.

Podemos decir entonces que la Inteligencia Emocional consiste en una serie de actividades que sirven  para apreciar y expresar de manera justa  nuestras propias emociones y las de otros y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida.

Como bien dice Goleman, podemos mejorar nuestra Inteligencia Emocional. Él nos aconseja que permanezcamos pendientes de nuestras emociones sin olvidar las de los demás. Tenemos que intentar desarrollar esa capacidad de permanecer atentos para poder reconocer las señales que nos permitan saber lo que estamos sintiendo y lo que pueden llegar a sentir los demás. Así debemos utilizar toda esta información para comprender mejor a los demás y a nosotros mismos. De esta forma, tendremos información suficiente para ajustar nuestro comportamiento acorde a nuestras creencias y valores y captaremos mucho mejor las repercusiones que nuestro comportamiento tiene en los demás.

Algunas características de las personas con Inteligencia Emocional:

-. Comprenden las emociones, las necesidades,… propias y ajenas y actúan en consonancia a ello.

-. Son personas seguras de sí mismas, independientes, sociables, extrovertidas, equilibradas,…

-. Manejan adecuadamente sus sentimientos y los de los demás.

-. Toleran bien las tensiones.

-. Tienen una vida emocional rica, sincera y tienen la capacidad de afrontamiento suficiente para salir de una situación adversa.

-. Son personas más optimistas.

-. Se sienten a gusto consigo mismas, con sus semejantes y con el tipo de vida que llevan.

-. No se quedan atrapadas en emociones negativas.

-. Expresan sus sentimientos de una forma adecuada sin herir a los demás.

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